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가을·겨울 건강에 좋은 차 - 면역력·피로·감기예방에 탁월한 차 8가지
찬바람이 불고 일교차가 커지는 가을·겨울철에는 체온이 떨어지면서 면역력이 급격히 저하됩니다. 이 시기에는 감기, 독감, 기관지염, 피로 누적 등 다양한 질환이 쉽게 찾아오는데요. 이런 때일수록 몸을 따뜻하게 하고 영양을 보충해주는 건강차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 가을·겨울 건강에 좋은 차 8가지를 효능, 섭취법, 주의사항까지 자세히 소개합니다. 1. 생강차 - 몸을 데우고 면역력 강화생강차는 가을과 겨울에 가장 많이 찾는 대표 건강차입니다. 생강에는 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol) 성분이 풍부해 체온을 높이고 혈액순환을 촉진합니다. 특히 감기 초기의 오한, 기침, 콧물 등에 효과적입니다.주요 효능: 감기 예방, 몸의 냉기 제거, 소화 촉진, 피로 해소섭취 방법: ..
