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찬바람이 불고 일교차가 커지는 가을·겨울철에는 체온이 떨어지면서 면역력이 급격히 저하됩니다. 이 시기에는 감기, 독감, 기관지염, 피로 누적 등 다양한 질환이 쉽게 찾아오는데요. 이런 때일수록 몸을 따뜻하게 하고 영양을 보충해주는 건강차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 가을·겨울 건강에 좋은 차 8가지를 효능, 섭취법, 주의사항까지 자세히 소개합니다. 1. 생강차 - 몸을 데우고 면역력 강화생강차는 가을과 겨울에 가장 많이 찾는 대표 건강차입니다. 생강에는 진저롤(Gingerol)과 쇼가올(Shogaol) 성분이 풍부해 체온을 높이고 혈액순환을 촉진합니다. 특히 감기 초기의 오한, 기침, 콧물 등에 효과적입니다.주요 효능: 감기 예방, 몸의 냉기 제거, 소화 촉진, 피로 해소섭취 방법: ..

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당뇨병은 단순히 단 것을 피한다고 해결되는 질환이 아닙니다. 당뇨병은 지속적인 혈당 관리, 건강한 식습관, 그리고 생활 습관 개선이 필수인데요. 최근엔 ‘차(茶)’를 활용한 혈당 조절이 관심을 받고 있습니다. 오늘은 당뇨 환자 또는 당 관리가 필요한 분들이 마시면 좋은 당뇨에 좋은 천연 차 종류와 효능을 상세히 정리해드리니 당뇨가 있으면 분들께 도움이되시기 바랍니다. 1. 뽕잎차 – 천연 혈당 조절제효능 : 뽕잎에는 DNJ(데옥시노지리마이신)이라는 성분이 포함되어 있어 탄수화물이 당으로 전환되는 과정을 억제합니다. 이는 인슐린 분비를 줄이고, 식후 혈당 급등을 완화하는 데 효과적입니다.추천 대상 : 식후 혈당 스파이크가 심한 당뇨 전단계 환자섭취 방법 : 말린 뽕잎 3~5g을 물 500ml에 넣고 10..