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콜레스테롤은 우리 몸의 세포막과 호르몬 합성에 꼭 필요한 성분이지만, 균형이 깨지면 심각한 질환으로 이어질 수 있습니다. 특히 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 비율이 중요합니다. 이번 글에서는 두 콜레스테롤의 차이점과 정상 수치, 위험성, 그리고 콜레스테롤을 건강하게 관리하는 방법까지 구체적으로 정리했습니다. 1. 콜레스테롤의 역할세포막 구성 : 세포막을 안정적으로 유지하는 데 필요호르몬 합성 : 성호르몬, 스테로이드 호르몬 생성에 관여담즙산 생성 : 지방 소화와 흡수에 도움즉, 콜레스테롤은 적정 수준에서는 꼭 필요한 물질이지만, 과다 축적될 경우 건강을 위협합니다. 2. 좋은 콜레스테롤(HDL) 특징정의 : 고밀도 지단백(High Density Lipoprotein)으로, 혈..

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콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에서 세포막을 만들고 호르몬, 담즙산 등을 합성하는 데 꼭 필요한 지질 성분입니다. 그러나 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높을 경우 혈관 벽에 쌓여 동맥경화, 고지혈증, 심근경색 등의 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤HDL 콜레스테롤 : '좋은' 콜레스테롤로 불리며, 혈관 속 LDL을 간으로 운반해 제거하는 역할LDL 콜레스테롤 : '나쁜' 콜레스테롤로 혈관 벽에 침착하여 동맥경화를 유발따라서 혈액 속 LDL 수치를 낮추고 HDL 수치를 높이는 것이 건강한 혈관 관리의 핵심입니다.콜레스테롤 낮추는 음식 BEST 121. 귀리 (오트밀)귀리는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 효과적으로 낮춰줍니다...