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알레르기 비염 증상에 좋은 음식 & 피해야 할 음식 - 면역력 강화 식단 가이드
알레르기 비염은 유전적 요인, 환경적 요인, 면역 반응 이상이 복합적으로 작용해 발생하는 대표적인 만성 알레르기 질환입니다. 알레르기 비염 증상으로는 재채기, 콧물, 코막힘, 눈·코 가려움이 있으며 계절성(꽃가루, 황사 등) 또는 통년성(집먼지진드기, 반려동물 털 등)으로 나뉩니다. 알레르기 비염은 꾸준한 치료와 더불어 음식 관리는 증상 완화와 재발 방지에 중요한 역할을 합니다. 1. 알레르기 비염에 좋은 음식① 항염·항산화 성분 풍부한 음식생강 : 진저롤(gingerol)과 쇼가올(shogaol) 성분이 항염 작용을 하여 코 점막 염증을 줄여줍니다. → 섭취 팁: 따뜻한 생강차, 꿀과 함께 차로 마시면 효과 상승.마늘 : 알리신(allicin)이 강력한 항균·항바이러스 작용을 해 알레르기성 염증을 ..
